Le régime Natman est un régime très strict, dont les règles sont à suivre de façon scrupuleuse si l’on veut aboutir à ces résultats. Le régime Natman par sa rapidité et son efficacité vous permettra de laisser derrière vous 4kg de trop en 4 jours seulement. C’est un régime hypocalorique. La suppression totale des glucides et des lipides est ainsi fondamentale pour arriver à ces fins. Les beurres, la margarine, bonne ou mauvaise graisse, seront proscrits durant ces 4jours de régime. Mais alors que manger si les glucides et les lipides sont proscrits ? Le régime Natman est un régime basé sur l’augmentation d’apport en protéines. Cela permettrait une fonte rapide de la graisse sans pour autant perdre sa masse musculaire.
D’autre part, la consommation de fibres alimentaires est de coutume dans le régime Natman, qui permet de se rassasier facilement et par la même occasion,favoriser le transit intestinal (évitant ainsi la constipation). L’une des plus grandes règles du régime Natman est l’arrêt du grignotage. Il faut à tout prix éviter de grignoter entre les repas. Ce qu’il faut avoir en tête c’est que grignoter égal kilo en plus. Une pomme peut servir de gouter si vous avez vraiment très faim. Il faut également noter que même en dehors du régime, grignoter est une mauvaise habitude qu’il faudra vaincre.
Au même titre que le grignotage, les produits laitiers, crèmes desserts et yaourts sont interdits durant au cours du régime Natman. Vous serez peut-être tenté de manger des produits laitiers qui ne contiennent aucune matière grasse, ces produits-là sont proscrits également. Pour ce qui concerne les boissons alcoolisées, elles sont interdites durant ces 4 jours de régime. La meilleure boisson au cours de ce régime est l’eau. Il faudra boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour. Elle contribuera grandement à un régime efficace,car elle va donner une sensation de plénitude éliminant ainsi la faim. D’autre part, l’eau est essentielle pour la santé.
Les plus du régime :
Sans aucun doute, le principal avantage du régime Natman est la perte de poids spectaculaire dans un délai très bref. 4kilos en 4 jours. Effectivement le régime Natman serait le régime idéal pour ceux ou celles qui veulent perdre quelques kilos. Par ailleurs le régime peut être renouvelé une fois par mois !
Les moins du régime :
Malgré ces avantages, les inconvénients ne sont pas non plus négligeables. Dû au fait que les glucides et lipides sont totalement interdits, le régime Natman engendre des carences alimentaires notamment en sels minéraux et en vitamines. Aussi, un complément alimentaire est conseillé si vous suivez ce régime. D’autre part ce régime est très strict, chaque règle doit être suivie à la lettre, il n’est donc pas fait pour ceux qui ne sont pas déterminés à maigrir. Enfin, la fatigue n’est pas exclue des inconvénients notés, surtout que ce régime est très faible en calories.
Les +
- Perte de poids rapide
- Peut être renouvelé une fois par mois
Les –
- Risque de carences alimentaires
- Programme strict
