Le régime Weight Watchers est un programme alimentaire d’amaigrissement qui nous apprend à manger sain et équilibré sans s’interdire certains aliments et avec le soutien d’une main forte. Le régime consiste ne consommer que la quantité de calorie nécessaire par jour et à privilégier les aliments dits « puissants » c’est-à-dire les aliments riches en fibre comme les légumes verts et surtout les fruits frais, et limiter au maximum la consommation en aliments riches en teneur en matière grasse. Les aliments autorisés peuvent être consommés et cuisinés selon vos inspirations seulement, la valeur calorique quotidienne doit être respectée. Avec Weigh Watchers on mange tout, tout en consommant au moins 2 bonnes doses d’aliments riches en calcium et plus de fruits et de légumes par jour. Le régime consiste à savoir modérer ce qu’on mange, connaître le besoin de notre organisme en consommant la bonne quantité et en sachant répartir ce besoin entre les 3 repas quotidiens pour afin de limiter les grignotages. Toutefois, il est sollicité de pratiquer des activités physiques ou un peu de sport hebdomadaire afin d’accélérer le processus d’amincissement. Sachez que les programmes alimentaires Weigh Watchers sont établis par la PNNS (programme national nutrition santé) un programme alimentaire officiel que nous devons tous adopter.
Le principe du régime Weigh Watchers :
Depuis 2012 un nouveau programme a été lancé par la société Weigh Watchers : le ProPoints2 qui consiste à compter en point le nombre total de calorie que le participant peut prendre par jour. Ce point dépend d’une personne à une autre suivant son poids, son âge, son sexe, l’efficacité de l’assimilation alimentaire de son organisme, les pertes de calorie qu’il pourrait réaliser par les différentes activités physiques quotidiennes. Il est à savoir que ce programme vous fournira toutes les listes des aliments à faible calorie avec leur point respectif, les aliments que vous devez privilégier qui sont les aliments riches en fibre tel que les légumes verts et qui ont une vertu de satiété exceptionnellement les fruits ainsi que les aliments que vous ne devez pas prendre en grande quantité surtout les matières grasses. Il est préférable de choisir des aliments riches en protéine végétales ou des produits laitiers à 0% de matière grasse, ou remplacez le lait animal par du lait de soja purement végétale et diététique. On vous apprendra également à cuisiner de bonnes recettes qui combinent différents bons éléments tout en respectant les points à prendre quotidiennement. Vous pouvez faire un bilan de votre corps directement en ligne pour connaître le régime qui vous conviendra. Le programme ProPoints2 est disponible en ligne proposé par différents sites d’amincissement, il est à noter que le programme n’est pas gratuit et le tarif varie d’un site à un autre.
Les plus du régime :
Le régime est très avantageux pour les personnes qui ont des problèmes cardiovasculaires, des problèmes de diabète, de trouble alimentaire car les participants commenceront à manger sainement tout en limitant les produits facteurs de maladie. Le programme est facile à appliquer et les recettes proposées ne sont pas compliquées, vous aurez même le privilège d’adopter de nouvelles cuisines diètes et saines à votre famille. Les participants sont en relation avec plusieurs personnes dans la même situation et peuvent se partager les expériences durant les réunions de rencontres. Ils ont également droit à des coachs personnels pour les accompagner en plus des coachs qui les assistent lors des rencontres hebdomadaires.
Les moins du régime :
Le participant doit respecter le nombre de points qu’il doit consommer par jour, ni plus ni moins car des points en moins peuvent susciter plus facilement la sensation de faim et donc le risque de grignotage qui est le plus à craindre. S’il consomme plus de points que prévu, c’est tout normal qu’il ne perde pas des calories et surtout s’il ne s’applique pas à quelques exercices physiques. Quand le régime est à long terme, le participant peut se décourager en parcours de route et tout abandonner c’est pour cela qu’il a besoin d’un pair pour le soutenir. En cas d’arrêt brusque, le gain de poids peut être rapide alors mieux vaut dès le début en prendre totalement conscience.
A court terme, le programme s’avère très efficace, des stars hollywoodiennes comme Jessica Parker, ou des chanteuses Françaises comme Amel Bent ont témoigné son efficacité. Seulement, il faut beaucoup s’impliquer et suivre à la lettre les instructions recommandées par les coachs. Ce régime permet de perdre 1 kg par semaine dont 4kg/ mois un résultat prouver par différents témoins. Selon une étude réalisée par «The Lancet » que les obèses et les personnes en surpoids ont perdu plus de poids que les régimes de restriction.
En conclusion :
Le régime Weigh Watchers c’est apprendre une bonne gestion alimentaire tout en sachant également gérer son stress. C’est un régime très efficace qui nous permettra de perdre jusqu’à 4 kg par mois sans se priver d’aliments. Il nous faut toutefois suivre les conseils préconisés, de respecter les points qu’on doit prendre quotidiennement et éviter les mauvais aliments. Pour ne pas s’arrêter en plein parcours, on a l’appui de nos proches et l’assistance de coach individuel ainsi que de nos compagnons de réunions. Dès maintenant consultez sans plus attendre les différentes offres en ligne et faites un bilan de votre corps pour adopter sans plus attendre la meilleure façon de s’alimenter.
- Simple à faire
- Menu minceur proposé
- Communauté active
- Accompagnement personnel
- Reprise du poids après le régime
- Découragement possible
Je recommande ce régime car il m’a permis de perdre du poids rapidement et sans contraintes. J’ai testé pas mal de régimes et celui ci permet de manger presque tout sans penser qu’on est au régime. L’application Weight Watchers est très simple d’utilisation et très pratique.
Moitié moité… Les effets sont plutôt efficaces mais la durabilité est difficile. Il faut tenir ! Si on ne tient pas on reprend hyper rapidement du poid…
Quinquagénaire gourmande, je pense que j’ai goûté beaucoup de petits plats préparés pour ma famille et que maintenant pour perdre du poids, je dois jouer sur le long terme. Bon, je pense que le déséquilibre à commencer à mon premier enfant, j’ai été très tôt en congés maternité et les friandises faisaient partie du quotidien. 18 ans après, je dois faire face à de nombreux défis, entre le boulot et la vie de famille, c’est parfois plus facile de sortir du placard un kilo de pâte ou de riz. De plus après une journée de travail, je n’ai pas forcément envie de faire de l’exercice et j’ai tendance à m’affaler dans le canapé pour recharger les batteries.
Maintenant, 2/3 de mes enfants devraient être également attentif à leur alimentation. Je essayé à une époque les repas Weight Watchers, mais je ne peux pas proposer ce genre de repas pour toute une famille. Le plus simple consisterait à revoir certaines bases alimentaires, mais cela me parait insurmontable de changer mes habitudes.
Pas mal mais encore partagé.
Ce régime m’as fait perdre le poids que je voulais mais j’ai tout repris au bout de 2 mois parce que je n’ai pas fait de sport pendant un moment. J’ai apprécié le grand nombre de recettes a faire facilement (Pas mal de recettes rapides avec un robot multifonction).
Idéal pour vouloir maigrir avant l’été et se prélasser au soleil mais on reprend très vite de la masse.
Weight Watchers est un système simple et pratique et comme dit plus haut dans les avis, celui-ci est efficace. Le seul désavantage est de devoir acheter des produits weight watchers pour pouvoir compter les points plus facilement.
Bonjour,
Je paye 35,10€ pour moi-même et ma fille un abonnement. Nous sommes en période de confinement strict avec impossibilité de se rendre aux ateliers hebdomadaires. Nous avons été très surpris du prélèvement ce mois-ci de 2 fois 35,10€. Alors que cette période appelle une grande solidarité de tous, nous sommes choqués par ces prélèvements avec aucun service fourni !!!
Nous avons demandé le remboursement de ces prélèvements et la suspension des prélèvements jusqu’à levée du confinement.
Nous avons eu une fin de non-recevoir.
Cette société n’est pas une société citoyenne et je pense qu’elle n’est pas française.